Urlaub, Fettpolster und Reebok Easy Tone

Nach langer Blogabstinenz melde ich mich aus dem Urlaub zurück. Zuerst zur Beantwortung der Frage, ob ich meinen Vorsatz in die Tat umgesetzt und nicht trainiert habe: Naja, besser als das letzte Mal, denn ich bin meinem Vorsatz zu 50 Prozent treu geblieben. Ich habe nämlich nur den Oberkörper ein paar Mal trainiert. Bei den Beinen hielt ich es ohne Training aus, obwohl es schwer fiel, denn das Studio im Hotel hatte tatsächlich einen guten Kniebeugenständer, dem ich aber mit letzter Willenskraft widerstehen konnte.

Zusätzlich habe ich aus dem Urlaub noch zwei Kilo mehr an Körpergewicht mitgebracht. Jaja, das Büffet war sehr lecker und auch die abendlichen Cocktails waren nicht zu verachten.

So wie mir geht es wahrscheinlich den meisten Urlaubern. Wenn man sich dann nach dem Urlaub nicht gleich daran macht die Pfunde wieder loszuwerden stehen die Chancen gut, dass man die Kilos noch einige Zeit mit sich herumträgt und zu sich selbst sagt: „Was soll´s der Urlaub ist vorbei!“ Ehe man sich versieht ist dann auch schon wieder Weihnachten und ein weiteres Kilogramm Fett kommt dazu. Bei dieser Vorstellung könnte man fast auf die Idee kommen, dass sich bei einigen die überschüssigen Pfunde vor allem aus den vergangenen Urlauben und Weihnachtsessen zusammensetzen. Ich wäre jedenfalls ein Kanditat für so ein Muster.

Interessant ist wie oftmals versucht wird gegen diese Pfunde – im wahrsten Sinne des Wortes - anzugehen. Im Moment fallen mir dazu vor allem die verschiedenen Schuhe ein die damit werben, dass die Muskulatur damit stärker trainiert werden würde und dadurch auch mehr Energie verbraucht wird. Genannt seien hier vor allem die diversen Schuhmodelle von MBT, die Skechers Shape-Ups, und der Schuh von Reebok namens EasyTone.

Einige der oben genannten Hersteller werben sogar mit Studien, die die Wirkung bestätigen würde. Das Problem dabei ist, dass keine dieser Studien in einem angesehenen Fachjournal erschienen ist. Was soll man also machen? Sich die beworbenen Schuhe kaufen, weil einen die Hersteller niemals anlügen würden? Eine eigene Studie durchführen? Am Besten wäre es wohl, wenn es eine unabhängige Studie zu den verschiedenen Schuhen gäbe, oder?

Diese Studie gibt es tatsächlich und sie ist sogar vollkommen frei zugänglich und abrufbar.

Bei dieser Studie wurden die oben genannten Schuhe hinsichtlich Einfluss auf den Kalorienverbrauch und Aktivierung verschiedenster Muskeln bei unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten untersucht.

Das Ergebnis: Keiner der genannten Schuhe führte zu einem nennenswerten größeren Energieverbrauch. Was die muskuläre Aktivierung angeht, so gab es hier kein klares Muster. Bei einigen Muskeln war die Aktivierung bei normalen Turnschuhen größer bei anderen Muskeln konnten die Spezialschuhe eine minimal größere Aktivierung erzielen. Diese fällt jedoch so gering aus, dass man hier sicher nicht mit einem langfristigen Trainingseffekt rechnen darf. Aufschlussreich finde ich ein Zitat von dem Wissenschaftler der die Studie durchführte: “Don’t buy these shoes because of the claims that you’re going to tone your butt more or burn more calories. That’s absolutely wrong”

Schade auch, sonst hätte ich doch glatt versucht meine zwei Kilos einfach durch Schuhkauf zum Verschwinden zu bringen.

Wem die Schuhe gefallen – so was soll´s ja auch geben – der kann sie natürlich auch einfach aus Fashiongründen tragen, aber abnehmen wird man dadurch leider nicht.